Когда есть возможность могу и 12 часов не спать :)

Жизнь во сне бывает не менее интересная чем наяву

Сплю часов по 5, в том числе и по человеческим выходным (у меня это вовсе не выходной зачастую). В итоге какоё-то время (около месяца) организм мужественно подчиняется приказам мозга и разума, а потом... Ну как в эту субботу: Просто в 4 утра проснулся от дикой головной боли, не могу сфокусировать зрение, в общем состояние как буд-то с жестокого похмела без желудочных позывов. Обезболивающие помогают только условно и не на долго, но... Отпрашиваюсь с работы по телефону, после очередной дозы Солпадеина засыпаю и просыпаюсь в 11 утра совершенно свежим и живым. Частенько замечаю, что так происходит и на микро и на макро уровне (например могу 20 минут прикорнуть и головная боль, которая до этого ничем не снималась, проходит сама). Кстати, головная боль тут от повышенного давления возникает, это я тоже как-то случайно вычислил.
В общем усвоил, что недосып сказывается на работе сердца. У меня как-то даже шумы заметили, но после отпуска (врач посоветовала) всё само прошло.

В связи с тем, что я не привязан по времени к каким-либо событиям, ложусь спать только тогда, когда устал и встаю, когда выспался. Почти год записывал время продолжительности сна, хотел вывести хоть какую-то закономерность. Получилось - никакой. После пары суток без отдыха, организм все равно берет свое, пусть не сразу, но постепенно. Если весь этот график за год сложить и разделить, получается ровно 8 часов в сутки.
У такого режима есть свои особенности: Сон становится важной частью жизни, и назвать его впустую потраченным временем никак нельзя, но любое вмешательство извне в этот алгоритм вызывает сильный дискомфорт.

kulikov Sergey Ваше утреннее состояние знакомо,перестал пить кофе вообще,через месяц все нормализуется. Если пьете кофе то желательно заварной.

Ни когда не был любителем долго спать , но последние 10 лет
сплю вообще не более 4х часов. Причём это не зависит от того в какое
сплю вообще не более 4х часов. Причём это не зависит от того в какое
время вечером укладываюсь, всё равно проснусь через 4 часа.
время вечером укладываюсь, всё равно проснусь через 4 часа.
В выходные тоже самое.
В выходные тоже самое.



Ну а как у других форумчан с этим делом?

Говорят у Наполеона в последние годы его жизни было подобное :)))
Ну а если всерьез, то сентенция сна и яви вещь сугубо тонкая и глубоко индивидуальная :)
Берегите себя !

http://news.rambler.ru/9756741/
Подтверждаю, некоторые коллеги спят регулярно.

Для некоторых сон ,как и ремонт это состояние души

http://www.youtube.com/watch?v=rT1MLSyZTVk :):):) По ходу не у одних RADIOSCANNER~S проблемы со сном !!! . . . Берем пример с мэра :):):))))

С детства,мог просыпаться без будильника в любое необходимое время,заранее "запрограммированное"). Раньше,было достаточно 6 часов в сутки (причем необязательно подряд). А нынче часов 7,а-то и поболе и желательно подряд. Ну и после обеда,часок-другой если получиться.) Особенно нравиться отходить к Морфею под вещалки на АМ,а под TV-никак!)

С детства,мог просыпаться без будильника в любое необходимое время,заранее "запрограммированное").
bravo5
Точно ! Есть такое. Тренируется примерно за месяц. "Заказываешь" себе время, например, 07:43 и просыпаешься без будильника !

собенно нравиться отходить к Морфею под вещалки на АМ,

Аналогично !!!!!!!

Могу уснуть даже под "вещалки" на 433, где страсти порой кипят не шуточные, а под TV точно не получится, видимо что-то не то с этой службой происходит в последнее время.

Подремать днём лично мне помогает авиадиапазон, частота старта местного аэропорта, летает у нас полтора борта в час так что очень убаюкивает :-)

С детства,мог просыпаться без будильника в любое необходимое время,заранее "запрограммированное
Вспомнил СА, пол года в учебке сон тренаж. Под крики сержантов довольно регулярно, разов пять подряд подъём-отбой. Недели через три заметил за собой что просыпаюсь минут за пять до подъёма, и жду команды "Рооота подъёёёём!!!" И как быстро проходили эти пять минут, хотелось что бы они тянулись часами:)

Это раньше было такое: просыпался до звонка будильника или в заранее запрограммированное время. Теперь будильника нет, просыпаюсь за минуту до телефонного звонка.

Да часов 9-10 дрыхну :)) Главное чтоб вставать не рано, засыпать не важно во сколько.
Если встаешь в 7 утра: весь день какой-то пьяный и не такой, не в своей тарелке, вроде башка работает, но озарений интереса, творчества, каких-то планов, идей - нету совершенно.
Ща стал на работу ездить на машине: иду на обед, а после обеда часок сплю, разложив сиденье и включив музычку тихонько. Народ на работе вроде не догадывается :))))))

Я так понял пофигу сколько минут и часов спишь, главное чтобы хватало и не было главной мечтой: отоспаться в выхи. Мне чего теперь будильник ставить и кофе жрать, чтобы 8 часов не перебирать?

Трудно сказать, как лучше. В жизни по расписанию есть свои прелести. Полная свобода не приносит особой радости. Стирается грань между днем и ночью, пропадают такие понятия, как завтрак, обед и ужин, становится сложно общаться с людьми, привыкшими к нормальному образу жизни.

Вспомнил СА, пол года в учебке сон тренаж СА серьезно вносит изменения в режим. Ходили на дежурство " шесть через шесть" так после срочки, просыпаешься в два ночи ,обязательно надо выпить чашечку кофе, потом часик мучиешься,и опять сон. Утром как после разгрузки вагона. Спасение в графике: встаешь в одно и тоже время,ложишься от 22 до 24. В последующем ложиться можно в любое время,но подъем в одно и тоже время. И до обеда ты работоспособный,а после это уже не работа

Вспомнил СА, пол года в учебке сон тренаж СА серьезно вносит изменения в режим. Ходили на дежурство " шесть через шесть" так после срочки, просыпаешься в два ночи ,обязательно надо выпить чашечку кофе, потом часик мучиешься,и опять сон. Утром как после разгрузки вагона. Спасение в графике: встаешь в одно и тоже время,ложишься от 22 до 24. В последующем ложиться можно в любое время,но подъем в одно и тоже время. И до обеда ты работоспособный,а после это уже не работа

Около двух ночи ложусь, в 7-30 встаю (без будильника). Днем не сплю.

Programmist
+1

Я сова, ложусь обычно с 2 до 7 часов, сплю до 12-15 часов. Учёба по вечерам кажется удобной :) Меньше 7 часов спать не могу, иначе превращаюсь в невменяемое существо. После обеда точно досплю :) Заметил, что оптимально 9-10. Зимой я ложусь раньше и сплю больше, встаю раньше - думаю, что из-за того, что просто не хочется просыпать короткий день. Самое мучительное для меня - встать рано утром, просыпаю, из рук всё валится, срываюсь на всех =

Ездил на выходные в деревню, уезжали рано утром, естественно не выспался, приехал - доспал, но получилось х.з. что, теперь вторую ночь бессонница мучает :(