Ни когда не был любителем долго спать , но последние 10 лет
сплю вообще не более 4х часов. Причём это не зависит от того в какое
время вечером укладываюсь, всё равно проснусь через 4 часа.
В выходные тоже самое.

Судя по этой статье
http://www.utro.ru/articles/2011/04/11/968380.shtml
я наверно "элитный мутант" :)

Ну а как у других форумчан с этим делом?

я наверно "элитный мутант" :)
Думаю, что всё проще. У вас типичное начало стенокардии, т.е. после нескольких часов сна происходит выброс адреналина, что «взбадривает» сердечную мышцу не давая, остановится (простите за столь упрощённое толкование). Побочный эффект выброса адреналина – невозможность быстро заснуть. Пора делать ЭКГ.
Считается, что чем больше человек спит, тем лучше он адаптирован к условиям окружающей среды.
Берегите себя и не_болейте!

Ну а как у других форумчан с этим делом?

В десять отбой или даж чуть раньше, подъём в шесть, и пробежка. как-то привык уже, удобно.

Читал, что в некоторых монастырях монахи спят часов по 5, при этом и живут долго и здоровье на уровне.
Видимо, когда нет каких-то внутренних болячек, или патологий то можно как-то уменьшать время сна, сугубо личный психико-физиологический финт...

- Доктор, я наверно феномен?
- Нет, батенька, вы "му.....он". :)))
Не принимайте близко к сердцу, уж больно ситуация похожа...
Смахивает на длительный латентный стресс, побочный эффект - малое время сна, трудности с засыпанием. Поражает городских жителей. Лечение - переезд в деревню, днём пахать, копать, физический труд, "полстаграмм" на ночь, и так в течение не менее десяти дней. При грамотном лечении проходит без последствий. При повторении симптоматики - курс лечения повторить.

Дрыхну по 10 часов в сутки и всё мало....

У вас типичное начало стенокардии
Пора делать ЭКГ

1428
Делал. Ну нельзя сказать , что мотор в идеальном состоянии, но
про стенокардию ничего не было сказано.
Ещё я не могу спать днём даже если перед этим сутки (а то и более) вообще спал

длительный латентный стресс
Ну стрессов я думаю всем жителям ,особенно крупных городов хватает.
трудности с засыпанием
С этим всё нормально, засыпаю мигом.

Лечение - переезд в деревню, днём пахать, копать, физический труд,

В прошлое лето полтора месяца жил на даче . Ну чуть больше длился сон.

"полстаграмм" на ночь

Это святое, но не на ночь , а перед ужином.

Ну ничего , приноровился и даже есть некоторый плюс.
Отбой в 24-00 , подъём в 4-00.
В 4-45 отбытие на работу.
Пробок нет . 100 км преодолеваю за 1ч30м.
Ну и заканчиваю раньше(идут на встречу).
И опять же назад пробки ещё не начались.
Не говоря уже о том , что обычный человек треть отмеренного ему срока спит.

про стенокардию ничего не было сказано
Правильно. Её нужно "ловить".

Щитовидная железа, может давать подобный эффект и некоторые виды опухолей. Учитываю, что это продолжается 10 лет, с ваших слов, опухоли можно исключить.

Скажу так, если бы человеку хватало 4 часов сна, солдату давали спать именно 4 часа и не часом больше. Хотя перед глазами у меня есть живой пример, одна из дам встаёт в 4 утра, в 7 утра она на работе, в 14-16 её везут домой. В течении дня иногда спит 1-2 часа. Живет за городом, как и Вы.
Подниматься в 4-5 утра достаточно легко, это время приходится на период физиологического подЪёма.
http://www.kakras.ru/doc/bioritm-life-cycle.html
Но удержать такой ритм будет не просто.

любопытно, что в москве я засыпаю очень плохо и сплю где-то 4-5 часов, при этом чувствую себя выспавшимся и бодрым. А если больше сплю - просыпаюсь совершенно разбитым и с головной болью.
после отъезда из столицы совсем другой режим, засыпаешь - и ровно через 8 часов просыпаешься со здоровой головой.
Так что много связано наверно и с местом жительства и бытом.

Так что много связано наверно и с местом жительства и бытом.

читай, экологией...

сплю много ,но часто .......Сон после ужина самое прекрасное времяпровождение.

Последние 10 лет не существует такого понятия как день и ночь. Могу спать и 15 часов в сутки и 2 часа, все зависит только от количества работы. Ничего с этим сделать уже не могу.

Главный критерий - организм, нужно научиться прислушиваться и правильно понимать.

Ложусь в 2-00 ночи.
Просыпаюсь в 9-00
на работе

Статик
вот вот. на работе. как добираюсь через пробки - загадка

Я утром на работе говорю что сплю и они все мне снятся.
Летом бывают несколько дней, когда одолевает самое приятное состояние сна.
Примерно во второй половине дня наваливается мягкое ватное состояние и можно проспать до ночи просыпаясь на полчаса, но не приходя в сознание снова засыпать.

Отбой в 2 -3 ночи. Подъём в 5:45. Иногда удаётся "урвать" днём пару часов. Ярко выраженная "сова".

Фотограф

Та же канитель. Утром с суток пришел - не могу заснуть. Только сытым. Ем, ем, а потом под телек попытка заснуть

А вот у меня беда... и огородное лечение, да и просто переезд в деревню показан однозначно.
Если лёг- часов 10 непрерывного. Если урывками- 3-4-2 часа... хотя по натуре сова. Был как то период- адаптировался к работе так сказать... Днём сплю, ночь бодрствую, но выезд на 1 день в переславль-залесский и кислородная кормёжка вернули меня к "обычному" ритму. Ох и тяжко ж было потом работать, скажу я вам :))

Дрыхну- сплю всегда по разнаному, график работы день, ночь два дома. Често говоря после сна ночной смены сплю паршиво, но у меня есть одно снотворное перед сном - пивко литра 2, и крепкий сон гарантирован.

.

2 литра... это уже алкоголизмом начинает угрожать- осторожнее!

прикольно в обед часок харю поплющить. Давно диван на работу пора поставить! Причем после работоспособность и ясность ума увеличивается в разы. Говорят в Японии это практикуют.

И не только в Японии

Сплю по разному,иногда бывает два полных дня без сна.
Но если вырубился конкретно,то можете выносить всю мебель и технику-не проснусь.
В последнее время ложусь спать в 3-4 часа ночи,раньше нет смысла-все равно не уснешь.
Это связано с графиком работы-увы,собой мы не располагаем.

прикольно в обед часок харю поплющить. Давно диван на работу пора поставить! Причем после работоспособность и ясность ума увеличивается в разы. Говорят в Японии это практикуют.
Так вот почему они проспали цунами...

Сон для каждого человека индивидуален,организм сам подскажет когда лечь ,а когда встать. П ытаюсь спать не менее 6 часов,фиг там ,через 4 часа обязательный подъем и попытка заново уснуть.Но после обеда 40 минут как бальзам на душу.

Сон для каждого человека индивидуален..............Но после обеда 40 минут как бальзам на душу.
Согласен ! Лучше переспать, чем недоесть.

Ложусь по-разному. Но, как правило, раньше 1:30-2:00 получается редко (хочется побольше времени уделить личной жизни, хобби и т.п., а то остаётся практически только одна работа и сон). Подъём в рабочие дни в 6:30 (ну, в крайнем случае в 7). Работа сидячая, так что ежедневно отрубаюсь, но как правило только на короткие промежутки - мешает обстановка (очень редко исправно бодрствую весь день). Заканчиваю работу в 17:15, еду домой. Иногда, бывает, сплю в метро (кстати, по дороге на работу поспать получается ну очень редко). После работы как правило вечером отрубаюсь, потом часов в 7-10 вечера встаю и берусь за дела... Понимаю, что подобный образ жизни ужасен и с этим нужно что-то делать, но пока, вот, что-то никак;)

Обожаю субботнее утро - спи себе сколько влезет. Встаёшь и реально чувствуешь себя человеком:)). Вообще рано вставать очень не люблю...

Когда есть возможность могу и 12 часов проспать...