Тест Руфье позволяет оценить вашу физическую форму при помощи несложных подсчетов .
Для начала считаем пульс в спокойном состоянии за 15 секунд (в формуле это значение подставляем вместо P1). Затем делаем 30 приседаний за 30 секунд. По окончаний приседаний сразу же считаете пульс за те же 15 секунд (в формуле P2). Через 1 минуту снова считаем пульс за 15 секунд (P3) В итоге мы получаем 3 значения, которые затем используются в формуле для подсчета индекса Руфье:

индекс Руфье = (4*(P1+P2+P3)-200)/10

индекс < 0 - вы в отличной форме;
0 < индекс < 3 - вы в очень хорошей форме;
3 < индекс < 6 - вы в хорошей форме;
6 < индекс < 10 - вы в удовлетворительной форме;
10 < индекс < 14 - вы в плохой хорошей форме;
индекс > 14 - никуда не годно.

Пишем сколько у кого получилось.

Это же считать надо =))

Надо сосуды проверять... При индекс Руфье < 0 можно запросто помереть от первого инфаркта на фоне полного здоровья. :-(

"Тестируемый скончался во время теста на 25-ом приседании..." (Грустный осенний юмор).

10 < индекс < 14 - вы в плохой хорошей форме; -как то не очень понял, это типа "немножечко умер"?

так сказать на всякий случай:
Первая помощь
Шаг первый – немедленно вызывайте скорую помощь, как только почувствовали боль в груди. Бригада скорой помощи может оказать первую помощь по дороге в больницу.
Шаг второй - примите аспирин. Аспирин делает тромбоциты менее липкими и помогает минимизировать формирование кровяных сгустков и предотвратить дальнейшую блокировку артерии.
Шаг третий - отдохните. Когда организм работает, сердце должно качать кровь, чтобы поставлять кислород мышцам и очищать конечный продукт обмена веществ. Когда сердечная функция ограничена, из-за недостаточного кровоснабжения, нагрузки могут способствовать развитию дальнейших повреждений и возникновению осложнений.

в кабинетах велометрии вообще обязательно должны находиться дифиблирятор и аптечка с неотложкой.

Насчитал 6.8

Первая помощь
Шаг первый – немедленно вызывайте скорую помощь...
Шаг второй - примите аспирин...
Шаг третий - отдохните

А принимать валидол или нитроглицерин в порядке первой помощи не нужно?

Антиквар, спасибо! Хоть кто попробовал.

Антиквар

А принимать валидол

А зачем? Валидол, это раствор ментола. Таблетка пустышка, плацебо, одним словом. К тому же согласно резолюции заседания Президиума Формулярного комитета РАМН РФ 16.03.2007 года его вообще должны были ...немедленно исключить из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, как устаревшие препараты с недоказанной эффективностью – валидол, валокордин, триметазидин, винпоцетин, пирацетам, фенотропил, арбидол, римантадин, инозин, и др., в том числе, отпускаемые без рецепта. Нитроглицерин, это действительно первая помощь, но тут тоже можно ошибиться...

ТАНК

Тест нормальный. В пятницу на работе экспериментировал. Все остались живы, но здоровых не обнаружилось. Всем за 40 лет...

Тест Руфье позволяет оценить вашу физическую форму при помощи несложных подсчетов .
Для начала считаем пульс в спокойном состоянии за 15 секунд (в формуле это значение подставляем вместо P1). Затем делаем 30 приседаний за 30 секунд. По окончаний приседаний сразу же считаете пульс за те же 15 секунд (в формуле P2). Через 1 минуту снова считаем пульс за 15 секунд (P3) В итоге мы получаем 3 значения, которые затем используются в формуле для подсчета индекса Руфье:

Тест Руффье в настоящее время широко применяется в спортивной медицине. Он позволяет оценить функциональные резервы сердца. И выполняется он немного жестче .
Регистрируют пульс за первые 15 с , а потом - за последние 15 с 1-й минуты восстановительного периода.


Так что хорошие результаты по этому для большинства участников форума маловероятны .

Оценить качество реакции сердечнососудистой системы на нагрузку можно также рассчитав показатель качества реакции (ПКР):
ПКР (по Кушелевскому) = РД 2 - РД 1 / Р2 - Р1/,

где РД1 - пульсовое давление до нагрузки; РД2 -пульсовое давление после нагрузки; Р1 - пульс до нагрузки; Р2 - пульс после нагрузки.

Оценка ПКР: 0,1-0,2 - нерациональная реакция; 0,3-0,4 - удовлетворительная реакция; 0,5-1,0 - хорошая реакция; >1,0 - нерациональная реакция.