Думаю, что практически все люди, которые время от времени пользуются компом замечают ухудшение зрения.

Какие существуют методики, тренинги, упражнения для восстановления зрения?
Глаз это орган состоящиё из мышц, которые можно (и нужно тренировать), вопрос только в том: как правильно это делать!

замечают ухудшение зрения
100%, за монитором лет 10. :)
Зато за окном на 7 км пустота, разглядываю стёкла на удалённых домах, меняется фокусировка глаза, расслабляется. Или сижу в кромешной тьме сортира, если глаза начинают болеть. Помогает

перефокусировка

грамм 50 водки, но не больше.
Фокусировка значительно улучшается.
Но это чревато привыканием, поэтому
я чередую работу на компе радиомониторингом.
Люблю скозь дрёму эфир послушать - успокаивает.

Статик
Люблю скозь дрёму эфир послушать - успокаивает.
Этт точно, заметил за собой, что без скана заснуть не могу.

тихий белый шум, в диапазоне 100-3000 гц, обладает замечательным успокаивающим эффектом.
Я, когда был мелким, очень любил слушать приёмник СЕЛГА-402,
а потом был СОКОЛ-303. Ночью на рыбалке звук над водой мягко стелился...кайф!!!
И глаза не уставали от мониторов - их тогда ещё не было.

Вот что я нашел -> лазерная коррекция зрения

Вот что я нашел -> лазерная коррекция зрения

Это уже хирургия, крайний случай. От хирургии, тем более сомнительной стоит держаться подальше. Лично я предпочитаю йогу для глаз.

прочитал авиа.ру
1. рибофлавин мононуклеотид
2. экстрат алоэ
3. стекловидное тело
Курс 15 дней , по 1 каждый день + лютеин в таблетках


http://www.forumavia.ru/forum/8/8/6810355183879168023171277571488_1.shtml?topiccount=20

Какие существуют методики, тренинги, упражнения для восстановления зрения?

Да, уж посоветовали так посоветовали... :(
Как человек, проведший за монитором более четверти века и имеющий отношение к медицине - совет только один. Точнее, два:
1. Хороший (_ХОРОШИЙ_!!!!!!!!!!!) монитор. Кроме ЭЛТ я не знаю лучших, а лучшие из ЭЛТ - монохромные.
2. Обращение к окулисту.
2а. окулист даст книжечку с упражнениями для глаз, и, если есть какая-то патология, назначит лечение.
Упражнения для глаз, если коротко, каждые 45 минут на 15 минут "на нос, в угол, на предмет". :)
Поддерживает в тонусе мышцу. И никаких лекарств, типа "визина" или ещё чего, если не хотите угробить зрение навсегда!!!

смотрю на солнце на восход либо на закат. Мощная вещь.

Да, иногда стал замечать, что под тихо работающий телевизор стал засыпать быстрее....
Жена ругается иногда, типа я если раньше ее спать лег, то телевизор никогда не выключаю..... Убаюкивает однако....

Глазные капли: "искусственная слеза", "Тауфон"

Есть такие люди кто исправил зрение по методам Бейтса, Жданова, Норбекова?
Ну или пытался вникнуть в их труды?

Компьютер это машина. Вот путь и работает. Зачем пялиться в монитор 8 часов? Делаю скрипт, потом смотрю лог. Юзаю всякие проги, которые делают все сами. Остается только проконтролировать. Вот в таком направлении.

по личным наблюдениям, если монитор жк, то особо глаза не напрягает. Есть правда такой момент - если чем-то занят, то есть интенсивно пялишься в него, перестаёшь почему-то моргать, и роговица как бы высыхает. Моргнув наконец, ощущается раздражение на момент.

RV9WMV,

Все дисплеи – ЭЛТ и ЖК (которые считаются безопасными) - вредны для глаз. Как выяснилось, пагубное влияние мониторов кроется не в электромагнитном излучении, а в том, что люди меньше моргают при работе за компьютером.
Исследования американских учёных из университета штата Огайо (Ohio State University) доказали, что работа за монитором компьютера вредна для глаз.
Однако проблема заключается вовсе не в пресловутом электромагнитном излучении, а в особенностях строения зрительного аппарата человека. При работе с ПК пользователь вынужден часто щуриться, чтобы чётче рассмотреть детали изображения на экране или уменьшить его яркость. Это может привести к астенопии (зрительному утомлению) и сухости глаз. Таким образом, для глаз вредны не только ЭЛТ-дисплеи, но и ЖК.
Чем сильнее человек щурится — тем реже он моргает. При максимальном напряжении зрения частота моргания снижается 4 раз в минуту. Сама по себе такая тенденция не опасна, однако в результате недостаточного увлажнения глаз у пользователей возникает чувство сильного дискомфорта, «песка в глазах».
Исследователи изучили реакции группы добровольцев, которые должны были сосредоточить своё внимание на маленькой чёрной точке на экране монитора. Результаты, полученные при помощи электромиограммы, показали, что абсолютное большинство пользователей щурятся при работе за компьютером, даже если сами не осознают этого. При попытке сфокусировать взгляд, даже если человек немного щурится, пользователь начинаете моргать в два раза реже — около 7, а не 15 раз в минуту. По словам учёных, решением проблемы могут стать «умные» мониторы, подстраивающие яркость и контрастность изображения под конкретного человека.

От себя скажу, за пару десятилетий выработал привычку и моргать и вдаль смотреть (но на работе с этим часто бывают проблемы, так как то окно не туда выходит, то вообще окна рядом нет :)) На мой взгляд самое правильное - эргономичное рабочее место, удобное кресло, правильные высоты стола, монитора (чтобы не сутулиться), "воздух" вокруг (9 кубов на человека). Яркость монитора настраивается таким образом, чтобы картинка не особо выделялась на уровне общей освещенности, не было бликов, в зоне взгляда не было ярких предметов (включенных настольных ламп, направленных на вас). По возможности вырубаю лампы дневного света, а в комнате/или на рабочем месте создаю легкое затемнение (При ярком освещении и монитор должен светить ярко).

takeneo
Есть такие люди кто исправил зрение по методам Бейтса, Жданова, Норбекова?
Ну или пытался вникнуть в их труды?

Занимался ( и занимаюсь ) исправлением зрения по Бейтцу.
У Жданова слишком мало об этом, хотя начинал слушать его лекции.
Затем скачал лекции ученицы самого Бейтца из интернета и уже тогда усиленно стал заниматься.
У Норбекова на его двух дисках, которые тоже можно скачать, есть упражнения , но это всё тот-же метод Бейтса.
Результат: за год зрение улучшилось в разы.
Было плюс 3 на оба глаза, это когда читал, и плюс 1 когда надо было просто смотреть ТВ или идти по улице.
Сейчас для чтения плюс 1 . Вдаль на спор вижу номер трамвая за 300 метров.
Но нужно ежедневно по нескольку раз, лучше 4-5 раз заниматься минут по 10-15.
Не употреблять алкоголь, после употребления эффект может ухудшатся,
Поэтому вообще бросил пить и занялся методикой по Норбекову.

10 лет за монитором, и дома и на работе. тьфу тьфу тьфу зрение 1.1. Мне кажется это зависит от каких то внутренних факторов, не факт что зрение стало теряться именно из-за монитора.

takeneo

Нашёл у себя на компе кнгу о улучшении зрения.
Она называется :

МАРГАРЕТ Д. КОРБЕТТ


КАК ПРИОБРЕСТИ
ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ
БЕЗ ОЧКОВ

Руководство к быстрому
улучшению зрения

Если есть желание, могу послать в личку на мыло в формате Word.

Boris
Спасибо в поиске нашёл,читаю.