ложусь поздно - в 2 ночи,
встаю рано в 6-20 утра.

днём ещё пару часов вздремну если удаётся. А вообще - сколько времени сейчас модно (гы) спать?

Статик
Судя по Вашим постам, Вам и днём редко спать удаётся. :-)

А вообще врачи рекомендуют спать 7-8 часов. Это чтобы организм не заипался. :)

а ещё я сплю в автобусе на работу и с работы - это плюс 40 минут дополнительно.
На работе часа 2 прихватываю - но для этого пришлось изобрести механизм для выполнения ручной технологической операции. Ранее считалось что автоматизировать это невозможно. Но спать хочечся - вот и пришлось сделать.

Статик
а ещё я сплю в автобусе на работу и с работы
Это не сон. От такого сна организм не отдыхает.

А вообще это индивидуально. Мне, например, нужно не менее 9 часов сна для нормального самочувствия. А жене хватает 6 часов.

Стас
А жене хватает 6 часов.

На эту тему прикольно рассуждал Р. Трахтенберг (про месячные). :)

8 часов имхо, вполне достаточно.

Во время службы в Армии 4 раза в сутки по 1 часу сна (во время Караула) - высыпался лучше, чем за 8 час. подряд.

лучьше переспать, чем недоесть

Статик
лучьше переспать

Врачи утверждают, что это тоже вредно. А так же вредно менять резко время продолжительности сна, например высыпание по выходным - есть зло для организма. Считается, что нормальная продолжительность сна 8 часов в сутки. А дальше все плюсы и минусы зависят от индивидуальных потребностей организма.

Я вообще, любитель подрыхнуть. Но также, я любитель по ночам маньячить (сидеть) за компом. Вообще я ночной птиц. Супруга на меня за это ругается. Ну что я могу поделать, если мне днем хочется спать, а ночью нет. А так, мне может и 2х часов хватить и я буду как огурец, а может и суток нехватить, и я буду злой как дьявол и буду разносить все живое вокруг.

Статик
Поправлю: лучше переесть, чем недоспать.

Я служил на Дальнем востоке около Уссурийска, солнце там вставало очень рано, раньше чем в остальной части СССР, поэтому и солдаты поднимались тоже раньше и были снулые и не доспатые. Поэтому в тех краях важнее было переспать, чем недоесть. Ну а в остальной части страны наверное острее стояла проблема пожрать.
Кстати - посмотрите на японцев, они такие все прищуреные, как с просонья. Поэтому Япония называется страной восходящего солнца.

Stumbler

нормальная продолжительность сна 8 часов в сутки.

Ага, это что по твоему, надо будильник заводить? Если никуда ненадо, надо спать столько, сколько спится. Все сны днём, за рулём, в трамвае, это никакой не сон. Наоборот, после пробуждения от такого сна (дремоты) организм испытывает сильный стресс. Ещё фармакологический (медикаментозный) сон, тоже сейчас говорят, что не сон. Что активность мозга во время такого сна выше, чем при работе естественных механизмов формирования стадий сна.
Вот ещё цитата интересная из одной умной книжки для психиатров... ;-)

Весь период сна делится на два состояния, которые сменяют друг друга 6-7 раз в течение ночи: медленноволновой (ортодоксальный) сон и быстро-волновой (парадоксальный) сон. Если разбудить человека в фазу парадоксального сна, то он сообщает о сновидениях. Человек, проснувшись в фазу медленного сна, обычно не помнит сновидений. Если человека во время сна избирательно лишать только парадоксальной фазы сна, например, будить его, как только он переходит в эту фазу, то это приводит к существенным нарушениям психической деятельности.

Я теперь буду тебе звонить только в фазе парадоксального сна!))))))

GROT
Я теперь буду тебе звонить только в фазе парадоксального сна!))))))

А от куда ты знаешь, когда у меня эта фаза настаёт? =)
И, это, будешь звонить во время сна, забаню. =)

а ещё важна подушка для крепкого сна. От неё много зависит.
В армии я спал на столе в аппаратной голову клал на подоконник, а вместо подушки - пилотка. Сон был крепчайший.

Слаще всего в армии я спал на шинели за гремящим передатчиком "ВЯЗ". На полу, естественно.

CADET
Где-то в ваших краях ВЯЗ продают, так хочется купить, аж скулы сводит. С деньгами проблем нет. Да вот куда его гада поставить?

С 23.00 и до 09.00, если так спать, то всё супер в плане самочувствия и здоровья. По себе замечал, когда не работал и не учился или был в отпуске.

У меня экспериментально установленная норма полноценного сна - 9 часов, но выполнить её практически никогда не удаётся.

В течении последних 10 лет сплю по 4ч 20м . Привык и даже в выходной больше не могу.
Спать по 9 часов это расточительство так треть жизни проспишь.

в отпуске, на большой земле или жарких странах, где много кислорода, достаточно и 6 часов. а вот на Севере, мы тут все по жизни сомнамбулы

немного не в тему, но про ночь

Вопрос: Почему в холодильнике есть свет, а в морозилке нет?
Ответ: Потому что никто не жрет ночью из морозилки, а то бы сделали.

Спать по 9 часов это расточительство так треть жизни проспишь.
Maxwel
+1.
На основном форуме я уже говорил об этом:
Cредняя продолжительность жизни мужчин в России 58,7 лет. (Грубо 60). Человек должен спать 8 часов в сутки. Это ж получается , что 20 лет жизни мы в прямом смысле проспим ? Обидно...

Спать по 9 часов это расточительство так треть жизни проспишь.
Ха, в противном случае есть шанс сократить эту самую жизнь – может на треть, а может и больше. Дефицит сна даром не проходит.