Всемирный день борьбы с гипертонией, который отмечается 17 мая, проводится при поддержке ВОЗ с 2005 года. По данным специалистов, от повышенного артериального давления страдает каждый четвертый житель Земли. При этом семь миллионов человек ежегодно умирают из-за нее.

http://top.rbc.ru/society/17/05/2011/592802.shtml

Чего то меня в последнее время на медицинские темы потянуло. Пенсия видимо на горизонте :(
Но всё таки как с этой бедой у участников форума?

кушаем по утрам локрен и арифон ретард ,пока помогает ....

+ диротон "двадцатку", минус неизвестный мне локрен. :)))

лориста (лозап) 25 мг с утра
диратон с мочегонным эффектом вроде, поэтому с утра лучше не пить

А так обязательно минимум 3-5 км пешком каждый день

Коньяк по вечерам. Грамм 100, не более :-)
Минус неизвестные мне локрен, диротон и арифон ретард. Но есть побочные эффекты- вероятность алкоголизма :)))
+ обязательно 3-5 км пешком или на велосипеде, каждый день

Минус неизвестные мне
до поры до времени .....

Каждый день от 6 (когда на работу на машине) до 12 (чаще) км пешком. Таблеток не ем, ограничиваю себя в соли, хлеба ем мало. Водки больше бутылки не пью, по 2 дня не пью. Стараюсь не наращивать далее избыточный вес. Сейчас 183 - 96 держится стабильно.

Сейчас 183 - 96 держится стабильно.
Надеюсь, что это рост и вес, а не верхнее и нижнее давление.

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка (велоспорт-шоссе) периодически марафоны (бреветы). После армии себя не соблюдал и появилось пузо, мотор стал стучать. Третий год как опять стал тренироваться. В зрелости/старости оч не хочу хавать фарму пачками и охать. Поэтому спорт и физкультура!

^{Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка} Надо еще себя заставить

Наши украинские друзя-соседи говорят:
Сало – сила, спорт – могила!
Они правы. Только - ФИЗКУЛЬТУРА!

Только - ФИЗКУЛЬТУРА!
В школе серьёзно занимался коньками. Без лишней скромности, на длинных дистанциях результаты были более чем внушительные (для сравнения - в 25 лет, в кирзачах по бетонке, не тренируясь, выполнял норматив гражданского КМС), кросс по лесу - любимое. В день 70-ти летия деда бежали кросс с ним, на расстояние. Он пробежал в 2 (!!!) раза больше. Но инсульт все равно догнал (или война догнала, контузии и ранения...).

Организм интересно и по разному реагирует на скачки давления. В эти майские праздники после одной таблетки мочегонного что-то включилось, и организм сам стал избавляться от жидкости, пот лил ручьями. Есть не хотелось, в день выпивал 2-3 бокала чая с лимоном и мёдом. За 5 дней сбросил 10 кг.
Иногда случаются "запои" - 2-3 чайника за вечер. На утро давление - как у молодого.

Подруга серьёзно занимается травами. Сама собирает, сушит. Намешала мне какую-то смесь из 5-ти трав от давления, 3-х литровую банку на курс. Все собираюсь начать заваривать, но смущает, что там присутствует что-то мочегонное - пить придется только вечером :)

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка (велоспорт-шоссе) периодически марафоны (бреветы)
А работать когда?))

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка (велоспорт-шоссе) периодически марафоны (бреветы)
А работать когда?))

Так может работа такая, курьером например:)

. Намешала мне какую-то смесь из 5-ти трав

Достаточно одной "правильной" травы:)

Остап Б
Я серьёзно. Причем, трава высушена качественно, да и где собирает знаю, там чисто. А сама химию давно уже не принимает, и в полном порядке.

Сергей В
Ну это ж шутка. Я с вами полностью согласен.
Сам стараюсь принимать химию только в крайних случаях.
А те травы , что у нас в городских аптеках продаются это же понятно что.
А нормальных взять не где. Так что натуральные лекарства ограничены
в основном водкой с чесноком.

Остап Б
Нее, в аптеках травы как и таблетки. Лучше не рисковать. Цвет сразу говорит о многом (как в бане, хороший веник и через 5 лет зеленый, и пахнет как свежий), да и собрано хз что и хз где.
А водка с чесноком - это жестоко. Алкоголь, конечно, снимает давление, но ненадолго. Сосуды сначала расширяются, а потом сужаются. Облегчение - на пять минут, а потом.... Врачи сказали, что... хз какой, но оч. большой процент алкашей - недиагностированные гипертоники.

Врачи сказали, что... хз какой, но оч. большой процент алкашей - недиагностированные гипертоники.

А тем не менее
В результате 20-летних кропотливых исследований ученые с точностью установили, что трезвенники живут гораздо меньше запойных пьяниц. А дольше всех живут те, кто употребляет алкоголь, но умеренно.

http://vg-news.ru/news-pyanitsy-zhivut-dolshe-trezvennikov

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка
Это Вы ещё молодой. У всех систем организма есть свой ресурс. При таких нагрузках суставам и не только им приходится несладко.

В результате 20-летних кропотливых исследований ученые с точностью установили, что трезвенники живут гораздо меньше запойных пьяниц.

Статистика, как известно, это крайняя форма сами знаем чего. Формулировка явно вырвана из контекста. На продолжительность жизни влияет очень много факторов, и употребление/неупотребление алкоголя не самый главный (я бы поставил основным пофигистически-спокойное отношение ко всем жизненным перипетиям, потому как все болезни, кроме одной, - от нервов). Да и по качеству жизни, уж лучше быть трезвенником, чем запойным хроном. Но не флуда ради.

И по теме. Поход на работу и обратно пешком. Употребление, по возможности, только свежеприготовленной пищи. Питье воды. Ограничиваю употребление чая (черного) и кофе (растворимого). В качестве чая в ходу ложка меда и имбирь. Обливание водой. Зарядка утром и вечером. Силовые упражнения три раза в неделю. Последний раз глотал таблетки где-то пять-шесть лет назад.

Кушайте лучше фрукты понижающие давления и пейте напитки из плодов действующих так же. Мне грейпфрут очень не слабо снижает давление.

спорт от гипертонии не панацея , зафиксировал несколько раз превышение нормы - все ! Ты гипертоник .Бегай не бегай ,пей травы - не пей все равно придешь к врачу .
А таблеточки - пожизненое показание . Те, хочешь жить - глотай лекарства .
Да еще, коллеги рекомедую кардиомагнил , соточку пополам - разжижим кровь !
наблюдение по жизни - тромбы отрываются во время занятия спортом . О как !
с запятыми не дружу

спорт от гипертонии не панацея
тромбы отрываются во время занятия спортом

Спорт и здоровье несовместимы. А вот физкультура - самое то. Кроме прямого физического воздействия на тушку (растяжка мышц, сухожилий, развитие гибкости, повышение тонуса мускулатуры, увеличение интенсивности кровоснабжения), при систематических занятиях выстраивается "внутренний стержень", сила воли и все такое. Я уже не говорю про выработку внутренних эндорфинов и прочих энкефалинов.

А у меня (сколько себя помню) всегда 140 на 70. В юности врачи фигели: "- Ты что, академической греблей занимаешься?!"
Но все-таки дед умер от гипертонии. Значит и у меня предрасположенность к ней есть.

Когда нагибаюсь завязать шнурки, к голове сразу кровь приливает . Ношу обувь без шнурков .

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка (велоспорт-шоссе) периодически марафоны (бреветы)
А работать когда?))
Я с девяти до шести работаю. В сервисном центре, сидя. 50 км проехать для меня это 100 минут, 100 км 207-210 минут. Каждый день, с воскресения до четверга я от 1ч40мин до 3ч езжу. А выходные-пятница и суббота я разворачиваюсь по полной. 20 мая в пятницу ездил марафоночку Тамбов-Липецк-Тамбов 274 км. Так что я не курьер, а просто фанат шоссе. В этом году я проехал 2516 км.

NDR631 я не курьер, а просто фанат шоссе. В этом году я проехал 2516 км.

на компе можно ездить не только по шоссе, по пересечённой местности экзотичнее.

неизвестный мне локрен
рекомендую..(бетак по русски )

неизвестный мне локрен
рекомендую..(бетак по русски )

Дорогой?

урал

Каждый день от 50 км до 100 км интенсивная тренировка
Это Вы ещё молодой. У всех систем организма есть свой ресурс. При таких нагрузках суставам и не только им приходится несладко.
Так же думаю.
Больным спорт не поможет, а здоровым он не нужен.