Я за три месяца без сигарет поправился на 5 кг. Теперь худеть нужно.

Безработный

Фрукты - овощи! Белого хлеба поменьше. И брюхо набито и особо не поправишься. :о)

Бросил после инфаркта, 3 года 4 месяца не курил, но сейчас закурил (после стресса), не курил из-за болезни, был определенный страх за жизнь, но умом понимаю, что моему организму это уже не нужно, вероятно скоро брошу, здоровье важнее!

Запретят ли прикуриватели в автомобилях ?

Не скажу ничего нового-"бывших курильщиков,как и бывших алкоголиков не бывает".
Все это-"выдаем желаемое за действительность".
Надо создавать клубы "бывших курильщиков",в группе люди смогут поддерживать друг друга.
А так,бросить курить человеку,курившему много лет-практически нереально,без последствий для организма.
Ведь никотин уже давно вошел в обмен веществ и "бросание курить" вводит организм в серьезный диссонанс.
Пишу не голословно,сам бросал курение табака много раз,иногда хватало на год.
Есть примеры из жизни,свидетелем которых я был-человек бросил пить под страхом смерти.
Попал в больницу с инфарктом,врачи сказали(после серьезного исследования организма)-"мужик,ты одной ногой уже в могиле,второй инфаркт сердце у тебя не выдержит".
Так что "не все так просто в это мире". Вход рубль а выход миллион.

А в чем проблема просто не курить?

17 января будет год без сигарет. Бросил без всяких приспособлений, лекарств и пластырей. Просто докурил пачку, а новую покупать не стал. Думал, что будет труднее. Оказалось, что одной силы воли достаточно.
Конечно, всё это зависит от конкретного человека, но мне самым сложным оказалось выдержать первую неделю, пока ещё мозг на инстинкте заявляет: "это дело нужно перекурить!" а рука уже ищет в кармане пачку. Даже теперь такое изредка случается, но уже довольно редко. Я сильнее дурацкой привычки.

некоторые медики стращают что при большом стаже резко бросать нельзя, для сердца вредно.

"Если резко встал на лыжи, не отбрось, смотри, коньки!"

Стаж, правда, не такой и большой - двадцать с хвостиком. Возможно в этих предупреждениях и есть рациональное зерно. Плохо то, что планомерно снижать "дозу" в реале и без медицинского контроля почти невозможно.
Поэтому я перешёл для начала на "суперлёгкие" (Винстон), которые оказались практически тоже самое, что и "лёгкие". Хотел перейти на "One" и не смог - такое впечатление, что "курю воздух". Пришлось "соскакивать" с этих "лёгких". Уши, что называется, конечно "пухли", несколько дней слегка болела голова. Это организм страдал от "никотиновой недостаточности". Перетоптался... :о)

А я себе определил день отказа от курения месяца за 4 до него. В итоге получилось так, что начатая пачка без 3-х сигарет до сих пор дома лежит. Самые трудные для меня были первые сутки, особенно когда проснулся и не покорил. В обед первого дня аж челюсть начало сводить и я купил пластырь. Через неделю его использования уже не перешел на более низкий по курсу, получилось справиться самостоятельно. Честно говоря, иногда до сих пор тянет подымить, но я такие мысли безжалостно пресекаю. Кстати, уже через полтора месяца после отказа, я легко мог находиться в курилке с друзьями при этом не курил сам. Стаж был 15 лет.

У меня напарник завязать решил. Его неделю ломало... он злился, не мог работать, спать. Общение с ним было невозможно.
Покурил и отпустило. Теперь подвел теорию к этому, о пользе курения)))

Курение - такая же равноправная зависимость, как и все другие наркотические или чисто психологические (от игровой зависимости, и вплоть до сектанства), поэтому соскакивать нахрапом - чревато наибольшей вероятностью срыва, да и другими крайне неприятными сопутствующими эффектами. Например девять из десяти жён алкоголиков, прекративших употребление спиртного (да и мужей тоже, если прекрасная половинка зависима) - отмечают факт, что в период употребления было конечно несладко. Но после "завязки" - совместная жизнь с этим человеком стала вообще невыносимой... С курящими статистика мало отличается. Поэтому во многих случаях иксренние попытки зависимого решительно "оборвать" употребление, в результате терпят провал, и рецидиву как ни кто способствуют эти же ближайшие родственники, своим поведением (бессознательно) сталкивающие человека обратно к употреблению сигарет, алкоголя, или наркотиков. Вообще пандемия созависимости - это вековая болезнь нашего общества, берущая начало еще с досоветских времен, и глубоко укоренившаяся даже в семьях где нет людей с явно выраженными наркотческими зависимостями. Но это уже отдельная тема.

Любая зависимость, в т.ч. и курение - она как спрут, захватывает множественные аспекты личности и бытия человека, а не только физиологию - отсюда и трудности выхода их нее. Ведь чтобы начать полноценную жизнь после "завязки", изменения должны произойти в гораздо более широких масштабах. Пробегусь вкратце по самым основным: физиологический, психологический, социальный и духовный - все они в одинаковой степени задействованы, и деформированы в период зависимости, соотв. нуждаются в пересмотре и восстановлении при выходе из нее.

Физиологический - тут всё более-менее ясно и понятно, потому как прежде всего наиболее ощутимо. Регулярное поступление наркотическиго вещества в организм, представлявший до этого хорошо сбалансированную саморегулирующуюся систему - нарушает этот баланс. Наркотик (еще раз отмечу что без разницы - никотин он будет, или спирт, или кокаин) - начинает подменять собой ряд функций организма, например выработку определенных гормонов отвечающих не только за физиологические процессы, но и за психические состояния, и в процессе регулярного употребления - через какое-то время заменяет их полностью. Отказ от употребелния приводит к физиологическому дисбалансу и стрессу, т.к. естественный механизм выработки необходимых веществ в организме уже давно атрофировался за невостребованностью. На восстановление внутреннего баланса, чтобы в огранизме постепенно заработали его естественные функции - необходимо продолжительное время, в течение которого "завязавший" зависимый чувствует себя даже физически крайне некомфортно, нестравненно хуже чем было в период употребления. Обычно самый тяжелый период приходится на первые месяцы, а полное и окончательное восстановление саморегуляции завершается примерно за один..три года, в зависимости от вида употебляемых наркотиков и стажа зависимости.

Психологический аспект - наиболее подвержен деформации, и является в большинстве случаев основным камнем преткновения, т.к. после "завязки" вся эта деформация, сглаживаемая употреблением наркотика, вылезает по полной программе. Человек начинает намного более остро реагировать на самые малейшие стрессы, появляется чувство незащищенности, повышенной уязвимости, возрастает раздражительность. В период употребления, даже легкие наркотики типа никотина - значительно увеличивают устойчивость к стрессам, помгают расслабиться и хотя бы на время отключиться от нештатной стрессовой ситуации. А после "завязки" организм первое время практически вообще не может выработать необходимые нейростимулятры (гормоны счастья), в результате возникает ощущение глубокой внутренней пустоты, потери способности сопереживать, и вообще переживать какие-либо чувства, особенно позитивные. Со временем эта способность восстанавливается, но удержаться от срыва в самый начальный период - труднее всего. В этот период зависимый наиболее нуждается в более-менее благоприятном и психологически безопасном окружении - которое относится уже к социальному аспекту.

Ближайшее социальное окружение - т.е. семья, круг общения среди друзей и на работе - всё это отчасти уже деформировались за годы совместной жизни с зависимым, а частью стали результатом бессознательного отбора в соответствии с требованиями зависимости. Например у алкоголиков наиболее ярко выражено - пьющее окружение, да и у курящих тоже по аналогии. После "завязки" уже не сходить на перекур, не взять привычную паузу в сложном разговоре на время прикуривания или выкуривания сигареты, и т.д... Таким образом встает острый вопрос адекватной замены курению, от леденцов или эл. сигарет, и вплоть до смены места работы на некурящий коллектив, где будут сведены до минимума провоцирующие факторы. Но если работу в крайнем случае можно поменять, то большинство близких не могут, а главное не осознают необходимости основательного пересмотра и действеннных перемен во взаимотношениях. Созависимые близкие не связывают порочные стороны семейных взаимотношений (нарушение границ личности, оценочность суждений, неадекватность требований, и многое-многое другое) - с провокациями к рецидиву зависимости, и вообще с одной из серьезных причин её возникновения...

Духовность (определение) - это крайне необходимое для человека чувство общности с чем-то бОльшим, нежели он сам. Духовный уровень проявляется в огромном диапазоне масштабов: от общности с народом - строителем коммунизма, и вплоть до общности с собутыльниками, или с сектантами, или с теми с кем ходим вместе на перекур. Корпоративные вечеринки, тренинги на "командность", ставшие довольно популярными в последнее время - та же самая эксплуатация духовного уровня, способ привязки человека в интересах корпорации. Даже казалось бы самые бездушные члены общества - чиновники и олигархи - тоже нуждаются в ощущении общности с себе подобными, в атрибутах своей принадлежности к классу "элиты". Духовный уровень - наиболее тонкий, и наиболее загадочный аспект любого человеческого существа, о котором никто обычно не задумывается, и не осознается пока оно есть, но вызывает глубокую депрессию и пустоту когда это теряешь.

Все перечисленные аспекты в реальной жизни настолько глубоко переплетены между собой, что бывает трудно различить их по отдельности, выделить какие-то наиболее значимые. Но учитывать необходимо их все, иначе "камень опущенный при строительстве - станет камнем преткновения". Шансы преодолеть зависимость повышаются, когда человек находит максимально адекватную замену тем "плюсам", которые он получал будучи зависимым.

Блин, страхов то сколько, супротив бросания курения, оказывается вредно со всех сторон, курить полезней.
Не знал) Стаж курильшика -20лет, бросил уже почти как пять. Про электронные сигареты тогда мало что было известно. Бросил просто так, из желания поменять что - нибудь в жизни. Для себя сделал интересный вывод - что зависимость эта на три четверти психологическая, а в что не сделаешь или какое оправдание не придумаешь, для себя, любимого?
Умеренные занятия любым спортом в начале бросания курения очень способствуют преодолению тяги,- проверено на себе.
И вот еще что заметил, надо делать это (бросать) вовремя, пока, что называется, почки не отпали и нарзан помогает) Иначе, далее, оранизму уже все равно, электронную сигарету он курит или кислородный баллон.

Не в тему но про табак.

Увидел в продаже экспортный "Беломорканал".
Купил в подарок 20 пачек по 5 в упаковке.
Вкус поинтереснее, глаза не режет. стоит 60 р.
Дефицит страшный)))

Красиво упакованная смерть . :) Надо мужики бросать это дело . Смотрю, как народ курит и совсем не смешно . Как зомби сосут эту дрянь . А идти за курящим - просто слов нет, как не приятно . Стараюсь или обогнать куришку, или отстать . Так мерзко воняет . Как сказал мой знакомый .

Сила - есть .
Воля - есть .
А силы воли - нет .

А так,бросить курить человеку,курившему много лет-практически нереально,без последствий для организма.
Ведь никотин уже давно вошел в обмен веществ и "бросание курить" вводит организм в серьезный диссонанс.

Я бросал с учётом этого. Коротко в двух словах. Начал куритьь в 1983 году в с студенческом стройотряде (втянулся в перекуры во время тяжёлого физического труда)
Бросил в 1993 году. Был повторный рецидив в 2001 году из-за безответной любви, однако повторно не втянулся в курение, и не курю до сих пор.Хотя первые лет шесть иногда курил во сне.

Учитывая тот факт, что никотин включён в обмен веществ, я сразу понял, что бросать резко- равносильно удару по организму, поэтому предпочёл медленный путь. Метод сокращения сигарет в день оказался неэффективным.А вот метод плавного ежедневного увеличения интервала времени между предыдущей сигаретой и последующей, оказался действенным. Вначале этот интервал составлял полчаса, а под строгим контролем, уже к концу третьего месяца он уже достиг одного дня. А потом я обнаружил, что могу и вовсе не курить. Надо добавить, что недостающий никотин я заменял какими-то таблетками имитаторами. А когда организм обнаружил подмену , он уже был наполовину отвыкшим от никотина.
Короче, я стороннник плавных методов, против шоковой терапии.

Уже давно не курю, забыл, что такое кашель по утрам и мучение в кинотеатре.

Любые методы хороши . Тут главное - бросить курить . У меня так же был период тяжелого физического труда . Начал покуривать . Чувствую - привыкаю . Требует организм соску . Бросил достаточно легко и сразу . Видимо зараза не успела в меня вцепится . Но были сны, когда во сне курил . :) Не курю уже много лет . Не раз интереса ради на рыбалке пробовал покурить - ни какой тяги после . Просто - ноль . Тем более, что с годами укрепилось отвращение к табачному дыму . Давайте мужики, хоть как , но бросайте . Не мужское это дело , вонючую соску во рту держать .

P.S. Отмазы не катят . :)))

как представлю себе, что у меня раньше лёгкие вовсю наполнялись дымом, даже не по себе становится

Тут главное- понимать, что с комфортом бросить не удастся. Надо настроиться на то, что дискомфорт при бросании будет неизбежен. К сожалению, человеческая натура такова, что организм не любит дискомфорта и стремится всеми силами избегать дискомфортных ощущений, и при бросаниии это работает против нас, не все выдерживают, не все соглашаются жить с круглосуточным ощущением дискомфорта в течении первых недель .

Электронные сигареты рулят! Это действительно реальный шанс на первых порах избавить организм от сопутствующих никотину смол, от которых самый максимум вреда при курении. Насчет "силы воли" - интересно было бы расспросить "силовольных" бросателей, каково было им самим и их близким в первое время завязки? Скорей всего бесились по полной от эмоций, или сдавливали в себе - что не сильно полезнее курения. Правда навряд ли кто признается... Так что не стОит заниматься мазохизмом, если существует разумный компромиссный вариант, позволяющий практически полностью убрать стрессовый эффект при бросании.

интересно было бы расспросить "силовольных" бросателей, каково было им самим и их близким в первое время завязки?
Так спросите, не стесняйтесь... Сила воли - это, конечно, хорошо, но человек просто должен для себя решить, что ему это(в смысле, курение) больше не надо, тогда и силу воли сильно напрягать не придётся. Вы, к примеру, много силы воли прикладываете, чтобы расстаться с пустой бутылкой из-под кваса или использованным презервативом? Сила воли нужна, чтоб расстаться с чем-то очень нужным, приятным, ну или жизненно необходимым. Так что в деле бросания курения очень важно себя правильно настроить, понять, что не теряете что-то ценное, а расстаётесь с ненужным вам хламом.

Всё вышесказанное не истина в последней инстанции, а исключительно мое мнение.

Скорей всего бесились по полной от эмоций, или сдавливали в себе - что не сильно полезнее курения. Правда навряд ли кто признается..
Ну почему же. Признаться в том, что слаб, не так уж страшно.
По поводу эмоций. Когда я пробовал резко бросить раз и навсегда, то каждый раз , проходя мимо табачного ларька, всегда возникали панические мысли типа "неужели никогда уже больше.." , и вот они здорово препятствовали. Особенно они усиливались, если примешь алкоголя в компании, а так же в тех делах, которые раньше у меня всегда сопровожджались обязательным курением.

Выход был найден уже упоминавшийся мной выше. Панических мыслей не возникало по той простой причине, что я не говорил себе "всё!" и не ограничивал себя в количестве сигарет, не выбрасывал из пачки лишние сигареты (проверено: неэффективно. как только кончатся, пойдёшь "стрелять"). Я просто держал интервал.

В чём преимущество моего метода- организм не паникует.Потому что он видит, что вот она сигарета, лежит в кармане, она никуда не денется, просто осталось час (полчаса, 15 минут..) до того, как её можно будет скурить. А со временем этот интервал незаметно для организма увеличивался (скажем, наращивался с шагом в 5 минут, каждый может выбрать свой шаг роста интервала). В этом случае организм не бесится, и спокойно ждёт.И медленно постепенно успевает отвыкать.
Да, я курил строго по расписанию, написанному на бумажке, там было указано время для каждой сигареты на текущий день. Может, кто-то и сочтёт это неудобством, но оно на самом деле не такое уж и большое.Тем боле для такой важной цели, как бросить курить.Или нет?

ещё мешают отогнать мысли курящие друзья. Поэтому на период отвыкания лучше больше иметь совместных дел с некурящими друзьями, если таковые имеются.
Чтобы легче отвыкнуть от психологической привычки, я когда работал в цехе, после того, как бросил, продолжал ходить на перекуры вместе с товарищами по работе, но просто сидел на скамейке с ними , как раньше, участвовал в разговоре, но делал это без сигареты.

Маленькая тех подробность, относительно электронных сигарет.
Конкретная модель: Pons одноразовые.
Снимаем колпачок, там где светодиодик.
Выламываем светодиод, одеваем колпачок.
Теперь вся энергия только в дело.

Мужики . Вы эту сигарету еще бантиком украсьте . Я с вас фигею . Проще нужно и по мужски . Мужик сказал - мужик сделал . Бросили это простите говно и больше в рот не пихаем . Переболели , прошли ломку , а потом сами будете удивляться, как это противно например идти за курящим, или стоять возле него . Не мужское это дело, дерьмо во рту держать . Я на курильщиков всегда с жалостью смотрю . Кишка у них слаба . Одни слова, что мол бросим . Вы это еще в онкологии потом это расскажите . И не курящий отец - сильный пример детям . И гордость жены . :))) Думаете ей приятно каждый день ощущать табачную вонь ? Так что бросьте эту забаву и сразу . А то у нас вот двое сосут этот электронный заменитель . Спросил - Ну и как, помогает ? Ответ - полное фуфло .

бросать возможно, совместив по времени с какой-нить серьезной болезнью, которая просто сама по себе не даст возможности пригубить соску. Пока отходишь, глядишь, пик ломки уже прошёл :) а кайф ощущения здоровья позволит заменить стрёмный кайф от никотина.

Я так много читал о вреде алкоголя и курения, что с понедельника решил бросить.
— Что именно: пить или курить?
— Читать.

Курить вредно-безусловно.
Алкоголь вреден-абсолютно верно.
А также вредны продукты с ГМО, воздух промышленных городов, фальсифицированные лекарства, лечение в абсолютном большинстве российских городов и так далее и тому подобное.
Вывод-хотите быть красивыми и здоровыми, попадайте в обойму Медвепутов.
Тогда любой прыщ на заднице будет событием государственной важности, вас повезут в лучшие клиники Германии или Израиля.

Чушь полная, медики в основном недоучки, думаю это ни для кого уже не секрет. Стаж 25 курил как паровоз. Никакие лёгкие, дешевые типа Оптимы просто не признавал. Улетала пачка в день, мож чуть меньше. Бросал уже раз 6 за 2 года. Вся вишка в том, что курить бросить крайне легко. Настолько легко, что даже иногда и не вспоминаешь про курево. Именно благодаря медикам всем вдолблено в голову что бросать крайне трудно и порою невозможно. Для эксперимента попробуйте сами. Самое такое некомфортное как бы состояние два дня. Подмывает закурить. Лучше эти 2 дня чем нить заняца, что б в голову поменьше лезло. А потом вообще нормально. Все го то надо 3 недели не курить, что б избавица от этой зависимости. Обратная сторона этой лёгкости, что так же легко закуриваешь снова, зная что бросить легко. Электронную курил, но после неё обычный Винстон дал по шарам. Щас не курю снова, 3 недели уже...
Да и уменьшение дозы никотина или использование всяких пластырей-жвачек это медицинская чушь для верующих докторам. Рвать надо сразу и без сожаления.

Рвать надо сразу и без сожаления.
Вот слова МУЖЧИНЫ ! Переболейте . Это у каждого по разному . Если есть сила воли - бросьте . Нет, то сдохнете раньше отмеренного вам природой времени . Чуда не будет . Но прежде чем завернете кеды - большая часть курильщиков , вдоволь накувыркаются . Пугать не буду - это реальность . Со временем вас станут узнавать в аптеках и больницах . Вы будете судорожно цепляться за жизнь . Но ваш поезд ушел, показав вам задницу . У вас еще останется время написать завещание, попрощаться с родными и друзьями и самому себе сказать - КАКОЙ ЖЕ Я БЫЛ ДУРАК ,